Info Kecantikan

Kaya Akan Lemak, Sederet Makanan Ini Ternyata Malah Bisa Bantu untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang seringkali menghindari makanan yang mengandung lemak. Karena banyak dari mereka takut akan mengalami kegemukan.

SHUTTERSTOCK
Alpukat 

TRIBUNSOLO.COM -  Banyak orang seringkali menghindari makanan yang mengandung lemak.

Karena banyak dari mereka takut akan mengalami kegemukan.

Selain itu, makanan berlemak juga tidak baik untuk kesehatan, apalagi saat diet.

Jika saat diet kamu tetap mengonsumsi junk food yang mengandung lemak nabati terhidrogenasi, maka diet yang kamu lakukan kemungkinan akan gagal.

Belum lagi, masalah kesehatan lain yang berisiko muncul.

Meski demikian, diet yang sehat harus mengandung lemak.

Modus Tawarkan Promosi, Oknum Ojol Gasak 2 Handphone di Klaten, Tak Sampai 1 Menit Raib

Bunuh 2 Anaknya yang Masih Balita, Seorang Ayah Ini Langsung Sembunyi di Atas Pohon dan Bawa Parang

"Jangan takut gemuk," kata Susie Rucker, ahli terapi nutrisi di Body With Soul.

“Ini penting untuk kesehatan kita. Ini membantu tubuh menyerap vitamin seperti A, D, E dan K, membantu dalam produksi hormon, menjaga kulit kita terlihat baik, membuat kita kenyang dan mengatur nafsu makan kita, menghancurkan hasrat makanan, dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh,” ujar Rucker.

Tidak semua lemak diciptakan sama

Lemak yang harus dihindari adalah lemak trans, yang biasanya ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.

Sedangkan lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses. Ketika dikonsumsi dalam keadaan alaminya tanpa dicampur dengan apapun, mereka memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Berikut adalah delapan makanann dengan lemak tinggi yang bisa membantumu menurunkan berat badan:

1. Alpukat

Buah krim ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal. Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna, meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mencegah pesta makan berlebihan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved