Sederet Buah yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Termasuk Alpukat hingga Apel

Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal, selain baik bagi kesehatan berat badan sehat juga membentuk postur tubuh lebih ideal.

NET
Ilustrasi buah-buahan 

7. Persik

Buah ini sangat mengenyangkan karena 89 persen beratnya terdiri dari air.

Karena kaya serat, buah persik dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.

8. Apel

Apel dianggap rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.

Awas, Tak Taat Protokol Kesehatan di Tempat Wisata Yogyakarta, Bakal Kena Sanksi Denda dan Sosial

9. Plum

Buah plum kaya akan mineral, terutama kalium dan mangan, serta beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan.

Plum juga mengandung fenol, sejenis fitonutrien, yang merupakan antioksidan kuat.

Untuk membantu menurunkan berat badan, buah plum sendiri terbukti rendah kalori.

Melansir Health Line, kandungan kalori dalam 100 gram buah plum kira-kira hanya 30-45 kalori.

Buah plum juga kaya serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama untuk mencegah asupan kalori tambahan.

Buah ini bahkan dilaporkan mengandung gula sorbitol.

Sorbito bersifat laksatif atau pencahar yang artinya buah plum diyakini mampu membantu tubuh lebih cepat menguras kelebihan berat air lewat rutinitas buang air besar (BAB).

10. Kiwi

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved