Perlu Diketahui, Ini Anjuran Bagi Pria Lanjut Usia untuk Mengurangi Gangguan Seksual

TRIBUNSOLO.COM - Hubungan seksual merupakan sesuatu yang lumrah dalam pasangan suami istri.

Namun setiap pasangan terkadang kurang memperhatikan soal gangguan seksual yang bisa saja terjadi.

• Perjuangan Nathalie Holscher Sebelum Memeluk Agama Islam, Hapus Tato dan Tertarik Bulan Ramadan

Seperti halnya gangguan yang dialami seorang pria yang telah lanjut usia.

Medical Sexologist, Dokter Binsar Martin Sinaga FIAS mengungkap beberapa anjuran agar orang lanjut usia bisa mengurangi potensi ganguan seksual.

"Pertama, jangan sembarangan mengonsumsi obat, karena penting untuk menjaga tubuhnya" Ujarnya dalam tayangan Youtube TribunNews, (22/9/2020).

Hal kedua yaitu perlu kehati-hatian dalam berolahraga.

"Lanjut usia boleh olahraga, namun jangan terlalu berat jika dia bukan olahragawan, jadi ada parameternya, misalkan olahraga tidak boleh lebih dari 5 jam dalam seminggu" tuturnya.

Ketika seorang pria sedang atau telah mengalami masalah seksual, Dokter Martin menyarankan untuk segera konsultasi ke dokter yang mengerti.

Tak hanya itu rokok dan alkohol juga perlu dihindari karena bisa merusak organ tubuh seperti pembuluh darah hingga liver.

Manfaat Penting Menjaga Hubungan Seksual sampai Usia Lanjut.

Dokter Binsar Martin Sinaga FIAS menjelaskan 2 manfaat bagi seorang pria yang menjaga hubungan seks sampai usia lanjut.

"Berdasarkan survei dan pengamatan yang sedang dalam penelitian, ternyata pria yang rajin berhubungan seksual sampai usia lanjut angka insiden pembesaran prostat berkurang, karena prostat mengeluarkan cairan yang diproduksinya" ujarnya.

Selain itu manfaat lain adalah bisa memunculkan hormon endorfin (hormon senang) yang bisa membuat mood seseorang terjaga serta kondisi tubuh juga terjaga.

"Ketika pria mengalami libido maka sistem saraf yang bekerja parasimpatis sehingga tubuh menjadi releks, makanya begitu selesai hubungan seksual tensinya terjaga, moodnya terjaga " tuturnya.

Dokter Martin menambahkan jika malakukan aktivitas ini sampai usia lanjut bisa membuat kualitas hidup lebih baik.

• Update Laka Truk Tabrak Warung di Mojosongo, Kasatlantas Polresta Solo: Karena Rem Blong

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Agar Sperma Subur dan Sehat

Melansir Mother and Baby, berikut asupan atau makanan yang bisa dikonsumsi agar sperma sehat dan subur:

1. Tiram

Tiram adalah salah satu sumber seng terbaik pria. Mikronutrien ini dapat membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.

Selain meningkatkan jumlah sperma, makanan laut ini juga bersifat afrodisiak atau bisa meningkatkan gairah seksual.

Namun, jangan khawatir jika Anda sulit mendapatkan tiram karena tidak tersedia di pasaran atau harganya kelewat tinggi.

Sumber seng lain bisa ditemukan di biji labu, kerang, dan lobster.

• Inilah Bahaya Bersepeda Berlebihan Pada Pria, Bisa Picu Kanker Testis hingga Ganggu Produksi Sperma

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung asam amino yang telah terbukti menggandakan ukuran dan jumlah sperma.

Kandungan antioksidan yang tinggi dari cokelat hitam bersaing dengan buah delima dan acai.

Antioksidan adalah senjata hebat untuk melawan radikal bebas.

Molekul kecil radikal bebas dari polusi udara atau racun lainnya dapat memengaruhi kesuburan pria.

Tapi tak perlu berlebihan mengonsumsinya. Konsumsi dalam batas wajar dan pilih produk bebas atau minim gula agar berat badan tetap terjaga.

3. Bawang putih

Bawang putih disebut dapat meningkatkan pergerakan sperma.

Kandungan allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksualnya.

Tak hanya itu, allicin juga dapat melindungi sperma dari kerusakan. 

Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium. Zat antioksidan ini dapat meningkatkan motilitas sperma.

Konsumsi sedikitnya satu hingga dua siung bawang putih sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

4. Pisang

Pisang disebut dapat meningkatkan libido pria. Kandungan bromelain dalam pisang dapat mengatur hormon seks.

Selain meningkatkan gairah seksual, pisang juga kaya akan vitamin C, A, dan B1.

Ketiga jenis vitamin tersebut dapat meningkatkan produksi sperma.

• Membawa Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Jangan Lagi Minum Air Jahe Saat Kondisi Ini

5. Brokoli dan wortel

Kekurangan vitamin A adalah salah satu faktor yang dapat menghambat kesuburan pria.

Saat tubuh kekurangan vitamin A, pergerakan sperma jadi lebih lamban.

Brokoli dan wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk tubuh.

Selain itu, vitamin A juga ditemukan dalam paprika merah, bayam, aprikot, dan ubi.

6. Asparagus

Asparagus juga salah satu senjata untuk melawan radikal bebas penyebab sperma loyo.

Vitamin C penting untuk melindungi sperma dari kerusakan, meningkatkan volumenya, dan memperbaiki pergerakan sperma agar lebih gesit.

7. Kacang

Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terjangkau dan gampang diperoleh.

Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Kacang terbaik untuk meningkatkan kualitas sperma adalah walnut.

Selain kacang-kacangan, Anda juga bisa mendapat asupan omega-3 dari kepiting, salmon, ayam, dan biji labu.

• Benarkah Jumlah Sperma Dipengaruhi oleh Makanan yang Dikonsumsi? Ini Penjelasannya

8. Ginseng

Gingseng sudah cukup lama digunakan untuk mengatasi problem kesuburan pria.

Rimpang yang dapat meningkatkan gairah seksual atau afrodisiak ini dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Gingseng juga diklaim sejumlah pihak dapat mengobati disfungsi ereksi.

Jika Anda kurang nyaman minum seduhan akar gingseng murni, Anda bisa mencampurkannya dengan teh atau bahan masakan seperti sup.

(*)