Breaking News:

Penanganan Covid

Tips Tetap Bugar Selama Work From Home di Tengah Pandemi Covid-19, Termasuk Penuhi Waktu Istirahat

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) Ari Sutopo memberikan tips agar tetap bugar meski work from home atau bekerja dari rumah.

TRIBUNNEWS.COM
Ilustrasi work from home (WFH) 

TRIBUNSOLO.COM - Di tengah pandemi Covid-19 banyak masyarakat yang melakukan kegiatan di rumah saja.

Kegiatan ini termasuk saat seseorang bekerja di rumah atau work from home (WFH).

Berisiko Tinggi Terpapar Corona, Besar-besaran Sebanyak 930 Ibu Hamil di Wonogiri Jalani Swab Test

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) Ari Sutopo memberikan tips agar tetap bugar meski work from home atau bekerja dari rumah di tengah pandemi Covid-19.

Ari menganjurkan masyarakat harus tetap bugar, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tak mudah terpapar Covid-19.

Hal pertama harus dilakukan adalah istirahat cukup.

"Satu istirahat cukup, tidur harus cukup, tidak bisa you (red-kamu) malem-malem begadang sampai pagi terus kerja lagi. Kita atau siapapun harus tidur cukup 6-8 jam," ujar Ari saat diskusi "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" yang diadakan Satgas Covid-19, Sabtu (3/10/2020).

Ilustrasi Tidur
Ilustrasi Tidur (Thinkstockphotos via KOMPAS.com)

Tinggalkan Gedung Putih, Donald Trump yang Positif Corona Dievakuasi ke RS Militer Pakai Helikopter

Selain tidur cukup, masyarakat juga dianjurkan mengkonsumsi vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E.

Hal ini untuk melawan Covid-19, sehingga daya tahan tubuh meningkat.

"Istirahat cukup, makan yang baik, terus melakukan gerak atau olahraga di rumah, bapak-ibu yang stres coba diturunin, misal gara-gara anak-anaknya bandel atau uang kurang buat belanja itu mesti diturunin stresnya," kata Ari.

Sebab, menurut Ari, ketika kita stres maka daya tahan menurun.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved