Breaking News:

Info Kesehatan

3 Rekomendasi Jenis Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Penderita diabetes harus mengontrol kadar gula darah agar tidak mengalami komplikasi. Tidak bisa dipungkiri, bahwa makanan adalah hal yang harus.

TribunBatam
Ilustrasi diabetes 

TRIBUNSOLO.COM - Penderita diabetes harus mengontrol kadar gula darah agar tidak mengalami komplikasi.

Tidak bisa dipungkiri, bahwa makanan adalah salah satu hal yang harus diperhatikan.

Karena pemilihan makanan yang tidak tepat bisa berujung pada melonjaknya kadar gula darah, yang bisa berimbas pada kambuhnya gejala.

Itu sebabnya, penderita diabetes juga harus berhati-hati memilih camilan yang dikonsumsinya.

Pentingnya camilan sehat bagi penderita diabetes

Menurut American Diabetes Association, menghitus asupan karbohidrat merupakan langkah penting untuk mengelola gejala diabetes. Pasalnya, asupan karbohidrat juga turut menentukan kadar gula darah.

Karbohidrat bisa diolah menjadi glukosa dengan cepat oleh tubuh. Setelahitu, glukosa akan diserap oleh sel untuk sumber energi.

Sayangnya, sel-sel pada penderita diabetes tidak mampu menyerap glukosa secara efisien sehingga glukosa tetap ada di aliran darah. Inilah yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Untuk menyeimbangkan gula darah, penderita diabetes perlu menyeimbangkan asupan karbohidrat dengan nutrisi lain, seperti protein, serat, dan lemak sehat, yang tidak terlalu berdampak besar pada gula darah.

Saat memilih camilan, penderita diabetes sebaiknya memilih makanan ang mengandung lebih sedikit karbohidrat namun kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.

Baca juga: Tak Hanya Bikin Perut Lebih Kenyang, Buah Beri Ternyata Bisa Cegah Diabetes, Ini Penjelasannya

Baca juga: Daftar Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Kopi Salah Satunya

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved