Breaking News:

Info Kesehatan

Sering Diabaikan, Berikut 7 Tips Merawat Diri agar Sehat dan Bahagia: Tidur Cukup hingga Olahraga

Tidur berdampak besar pada perasaan, emosional dan fisik Anda. Karena kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas

freepik
Ilustrasi wanita tidur nyenyak 

TRIBUNSOLO.COM - Kesibukan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari terkadang membuat mereka melupakan diri sendiri sepenuhnya.

Bahkan melupakan cara merawat diri dengan baik. Meski bukan hal yang mewah tetapi ini merupakan kebutuhan.

Apa sih perawatan diri atau self-care?

Walaupun setiap orang memiliki definisi yang berbeda namun tujuannya tetap sama yakni melakukan sesuatu yang bisa membuat diri Anda merasa lebih baik bahkan pikiran juga ikut rileks.

Baca juga: 6 Alasan Mengapa Kamu Harus Tidur Tanpa Bantal Malam Ini: Cegah Sakit Pinggang hingga Jerawat

Baca juga: 7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit

Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 7 Teh Herbal yang Dapat Membantu Meringankan Sembelit

Perlu diingat jika perawatan diri harus dilakukan secara rutin bukan hanya sehari dua hari saja.

Ilustrasi wanita tidur nyenyak
Ilustrasi wanita tidur nyenyak (freepik)

Bahkan saat malam hari Anda juga harus melakukan beberapa tindakan kecil agar tubuh, pikiran dan jiwa bisa bahagia.

Berikut perawatan diri yang sering diabaiakn dirangkum dari Boldsky:

1. Tidur

Tidur berdampak besar pada perasaan, emosional dan fisik Anda.

Karena kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, sistem kekebalan yang lemah, fungsi kognitif yang lambat, dan gangguan neurologis seperti mania, halusinasi, depresi kronis, paranoia, dan perilaku yang sangat impulsif.

Halaman
1234
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved