Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Minum Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis? Simak Penjelasannya

Susu merupakan sumber kalsium yang tentunya memberi manfaat tinggi untuk menjaga kepadatan tulang. Itu sebabnya, minum susu dipercaya bisa mencegah

(spukkato)
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM -  Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang terjadi akibat tulang kehilangan massa dan mineral penyusunnya.

Sehingga tulang akan rentan dan mudah rapuh bahkan bisa meningkatkan risiko patah tulang.

Banyak orang percaya minum susu bisa membantu mencegah osteoporosis. Benarkah?

Baca juga: Cara Mencegah Diabetes Tipe 2, Lakukan 5 Tips Berikut Ini Termasuk Tingkatkan Vitamin D

Baca juga: 3 Rekomendasi Jenis Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Untuk mempertahankan massa dan mineral tulang, tubuh memerlukan kalsium. Di sisi lain, susu merupakan sumber kalsium yang tentunya memberi manfaat tinggi untuk menjaga kepadatan tulang.

Itu sebabnya, minum susu dipercaya banyak orang mampu mencegah osteoporosis.

Namun, laman Cleveland Clinic melaporkan bahwa terlalu banyak konsumsi susu justru bisa membahyakan kesehatan.

Riset dilakukan dengan meneliti 60.000 wanita berusia 39 hingga 74 tahun dan 45.000 pria berusia 45 hingga 79 tahun.

Dalam penelitian tersebut, periset justru menemukan bahwa terlalu banyak konsumsi susu - yakni lebih dari tiga gelas sehari- justru meningkatkanrisiko patah tulang dan kematian.

Efek negatif dari konsumsi susu berlebihan terjadi karena adanya kandungan D galaktosa yang terbukti menyebabkan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Kondisi tersebut juga bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, pengeroposan tulang, dan kehilangan otot pada manusia.

Halaman
12
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved