Breaking News:

Jarang Diketahui, Inilah 6 Pola Makan yang Baik Agar Tetap Sehat di Hari Tua

Agar tubuh bisa tetap sehat butuh tekad yang kuat untuk mulai menerapkan pola makan sehat.

photolemur.com
Ilustrasi makan 

TRIBUNSOLO.COM - Kesehatan merupakan sebuah anugerah yang mahal harganya.

Agar tubuh bisa tetap sehat butuh tekad yang kuat untuk mulai menerapkan pola makan sehat.

Baca juga: Cara Mendapat Swab Antigen dan Rincian Biayanya di Sejumlah Klinik Kesehatan

Namun pola makan sehat juga tidak mudah mempertahankannya dalam waktu lama.

Ada saja godaan untuk craving atau ngidam makanan favorit yang belum tentu baik bagi kesehatan tubuh.

Meski begitu menjaga pola makan sehat untuk jangka panjang bukan hal mustahil.

Centenarians atau orang-orang yang telah melewati usia 100 tahun punya kebiasaan menjaga pola makan yang menjadi rahasia umur panjang dan kebahagiaan mereka.

Orang-orang itu tinggal di lima tempat yang disebut Blue Zone, yang mencakup Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), Ogliastra Region (Sardinia, Italia), Loma Linda (California, AS), dan Nicoya Peninsula (Kosta Rika).

Ini rahasia makan mereka agar tetap sehat di hari tua.

1. Sarapan dengan porsi lebih banyak

Ada pepatah lama dalam bahasa Inggris yang berbunyi "breakfast like a king, lunch like a prince, dinner like a pauper."

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved