10 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) Secara Alami, Ada Semangka hingga Ubi Jalar

TRIBUNSOLO.COM - Hipertenti atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan dimana tekanan darah seseorang di atas normal. Karena biasanya tekanan normal orang dewasa adalah 120/80 mmHg.

Hal ini bisa terjadi karena karena beberapa faktor dan bisa dikatakan sebagai masalah kesehatan yang umum. Biasanya hipertensi terjadi dan berkembang tanpa gejala.

Namun, meski tanpa gejala, kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Sangat berbahaya bukan jika tidak segera diatasi.

Namun, jika saat ini Anda sedang menderita masalah kesehatan ini sebaiknya jangan khawatir karena ada solusi untuk mengatasinya.

Salah satu caranya yakni melakukan diet yang terdiri dari kalium, serat, magnesium dan rendah natrium dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Baca juga: Harga Sayur hingga Telur Meroket Jelang Natal dan Tahun Baru, Tembus Rp 2.000 hingga Rp 4.500 Per Kg

Baca juga: Cara Mencegah Hipertensi yang Baik Dilakukan: Aktif Bergerak hingga Kurangi Asupan Kafein

Baca juga: Penyebab Jantung Bengkak yang Harus Diwaspadai: Irama Jantung Tidak Teratur hingga Hipertensi

Meski hipertensi bisa diredakan dengan menggunakan obat tetapi mengonsumsi makanan berikut ternyata juga bisa membantu. Apa saja?

Berikut makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dirangkum dari Boldsky:

1. Apel

Jika Anda saat ini sedang berjuang melawan tekanan darah tinggi, tidak ada salahnya jika memasukkan apel dalam daftar makanan Anda.