Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Mentimun Bisa Bantu Mencegah Diabetes? Simak Penjelasannya

Mentimun adalah salah satu sayuran yang baik dikonsumsi para penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

net
Ilustrasi mentimun 

Pisang raja adalah salah satu jenis pisang yang memiliki nutrisi tinggi dan penting.

Meskipun rendah gula tetapi mengandung pati yang berkontribusi pada diabetes.

Pisang raja bisa membantu mengelola diabetes tetapi jumlahnya yang besar bisa memiliki efek hipoglikemik.

5. Tepung olahan

Tepung olahan seperti tepung putih mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energy cepat tetapi kurang nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan.

Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang terbuat dari tepung putih sebaiknya dihindari penderita diabetes.

6. Daging

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Namun beberapa produk daging mengandung protein tinggi yang dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Konsumsi dalam jumlah rendah juga berpengaruh pada risiko diabetes.

Sebaiknya konsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan.

7. Produk susu

Prosuk susu kaya akan kalsium dan vitamin.

Namun, prosuk susu berlemak seperti yogurt, susu murni, dan keju berlemak dapat meningkatkan kadar glukosa dan risiko penyakit jantung karena kadar laktosa tinggi.

8. Jus buah

Buah-buahan adalah bagian penting dari diet diabetes tetapi jus buah kemasan dapat meningkatkan glukosa darah.

Tambahan gula dalam jus bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

(*)

Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved