Breaking News:

Info Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Penuhi Kebutuhan Cairan hingga Hindari Stres

Ternyata Anda bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga, begini caranya: Makan makanan berserat tinggi.

(katiko-dp)
Ilustrasi menimbang berat badan 

TRIBUNSOLO.COM - Memiliki berat badan berlebih atau obesitas pasti akan membuat khawatir beberapa orang karena bisa memicu munculnya masalah kesehatan.

Cara sederhana yang bisa dilakukan yakni olahraga dan mengatur pola makan.

Tidak semua orang suka melakukan olahraga. Lalu bagaimana?

Ternyata ada beberapa cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahrga.

Baca juga: 10 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Mulai Besok Pagi

Baca juga: Bams eks-Vokalis Samsons Kini Pamer Perut Sixpack setelah Berat Badannya Sempat Capai 90 Kilogram

Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba:

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:

  • Kubis
  • Alpukat
  • Kacang polong
  • Blackberry

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved