Info Kesehatan
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Penuhi Kebutuhan Cairan hingga Hindari Stres
Ternyata Anda bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga, begini caranya: Makan makanan berserat tinggi.
Editor: Reza Dwi Wijayanti
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Memiliki berat badan berlebih atau obesitas pasti akan membuat khawatir beberapa orang karena bisa memicu munculnya masalah kesehatan.
Cara sederhana yang bisa dilakukan yakni olahraga dan mengatur pola makan.
Tidak semua orang suka melakukan olahraga. Lalu bagaimana?
Ternyata ada beberapa cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahrga.
Baca juga: 10 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Mulai Besok Pagi
Baca juga: Bams eks-Vokalis Samsons Kini Pamer Perut Sixpack setelah Berat Badannya Sempat Capai 90 Kilogram
Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba:
1. Makan makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.
Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.
Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:
- Kubis
- Alpukat
- Kacang polong
- Blackberry
2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa
| Mengenal Gejala Awal Kanker Paru-paru, Batuk Terus-menerus hingga Sesak Napas |
|
|---|
| 4 Cara Jitu Mengatasi Kecanduan Makan Junk Food, Salah Satunya Kelola Stres |
|
|---|
| Penyebab Telat Datang Bulan Selain Hamil, Wanita Wajib Tahu Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya |
|
|---|
| Manfaat Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan |
|
|---|
| Lidah Terasa Pahit, Ada Gejala Penyakit Apa? Simak Penjelasannya |
|
|---|
