Breaking News:

Cara Agar Cepat Tidur dan Mudah untuk Bangun Pagi, Lakukan 6 Tips Berikut Ini

Setelah seharian beraktivitas tentu tubuh membutuhkan waktunya untuk beristirahat.

Boldsky
Ilustrasi Masker Tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Tidur merupakan rutinitas yang penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh.

Setelah seharian beraktivitas tentu tubuh membutuhkan waktunya untuk beristirahat.

Baca juga: Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur: Beraktivitas Fisik

Namun terkadang ada beberapa orang yang mengalami susah tidur di malam hari.

Susah tidur di malam hari kerap berimbas pada bangun tidur molor dari rencana semula.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, dampaknya bisa memengaruhi suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.

Susah tidur di malam hari dan bangun kesiangan bisa disebabkan banyak hal.

Melansir Healthline, berikut beberapa penyebab kenapa seseorang susah tidur cepat dan bangun terlambat keesokan harinya:

  • Tidur tak lelap karena parasomia
  • Sleep apnea karena henti napas saat tidur
  • Stres atau gangguan kecemasan
  • Gangguan ritme sirkadian
  • Efek samping obat-obatan tertentu
  • Penyakit kronis

Apabila susah tidur tidak disebabkan masalah kesehatan penyerta, ada beberapa hal yang bisa dilakukan para penderita insomnia.

Berikut beberapa cara agar cepat tidur dan bisa bangun pagi:

1. Bangun jadwal tidur yang rutin

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved