Cara Agar Cepat Tidur dan Mudah untuk Bangun Pagi, Lakukan 6 Tips Berikut Ini
Setelah seharian beraktivitas tentu tubuh membutuhkan waktunya untuk beristirahat.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Tidur merupakan rutinitas yang penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh.
Setelah seharian beraktivitas tentu tubuh membutuhkan waktunya untuk beristirahat.
Baca juga: Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur: Beraktivitas Fisik
Namun terkadang ada beberapa orang yang mengalami susah tidur di malam hari.
Susah tidur di malam hari kerap berimbas pada bangun tidur molor dari rencana semula.
Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, dampaknya bisa memengaruhi suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.
Susah tidur di malam hari dan bangun kesiangan bisa disebabkan banyak hal.
Melansir Healthline, berikut beberapa penyebab kenapa seseorang susah tidur cepat dan bangun terlambat keesokan harinya:
- Tidur tak lelap karena parasomia
- Sleep apnea karena henti napas saat tidur
- Stres atau gangguan kecemasan
- Gangguan ritme sirkadian
- Efek samping obat-obatan tertentu
- Penyakit kronis
Apabila susah tidur tidak disebabkan masalah kesehatan penyerta, ada beberapa hal yang bisa dilakukan para penderita insomnia.
Berikut beberapa cara agar cepat tidur dan bisa bangun pagi:
1. Bangun jadwal tidur yang rutin
| Teka-teki Puluhan Motor Jadul yang Disita Polisi di Laweyan, Ini Kesaksian Keluarga Pemilik Rumah |
|
|---|
| Kronologi Penyitaan Motor Langka di Solo, Berawal Temuan Puluhan STNK dari Tas Warga Laweyan |
|
|---|
| Viral Pesan Berantai di WA, Anak Dokter di Colomadu Diduga Diculik, Ini Kronologi Versi Keluarga |
|
|---|
| Tak Lagi Muncul di Tukang Ojek Pengkolan, Pemeran Lastri Buk e Yudi Pulang Kampung ke Blora |
|
|---|
| Warga Kaget Polisi Grebek Rumah di Laweyan Solo, Isinya Puluhan Motor Jadul Langka Incaran Kolektor |
|
|---|
