Sayangi Ususmu dengan Mengonsumsi 15 Makanan Ini, Salah Satunya Makanan Korea Kimchi

TRIBUNSOLO.COM -- Organ usus memiliki fungsi vital dalam tubuh manusia.

Oleh karena itu penting menjaga agar mikrobioma usus seimbang untuk pencernaan yang optimal, penyerapan nutrisi, dan proses pembuangan zat sisa.

Baca juga: Tega, Dokter Masukkan Bayi ke Freezer hingga Meninggal, Sempat Minta Maaf kepada Tuhan saat Beraksi

Baca juga: Usir Kejenuhan Dua Bulan Tinggal di Pengungsian, Warga Tlogolele Diajak Bikin Makanan Ringan 

Keseimbangan ini juga diperlukan untuk mendukung respons peradangan yang sehat dan membuat sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Banyak penyakit sebenarnya dapat ditelusuri yang disebabkan oleh ketidakseimbangan usus.

Jadi, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki dan memperkuat lapisan usus Anda.

Selain itu, perbanyak sumber prebiotic dan probiotik sehingga Anda memiliki banyak bakteri baik.

Pikirkan probiotik sebagai bakteri usus yang sehat, sedangkan prebiotik ( serat yang tidak dapat dicerna) adalah makanan untuk probiotik.

Sama seperti kita, probiotik membutuhkan bahan bakar untuk melakukan tugasnya dengan benar.

Mari kita lihat, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menyehatkan usus, membantu pencernaan, dan menciptakan ekosistem yang sehat yang bisa dikonsumsi:

1. Sauerkraut