Cara Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat, Simak 7 Tips Berikut Ini

1. Apnea tidur

Salah satu kelainan tidur yang sering terjadi serta sangat mengganggu penderitanya, yakni apnea tidur.

Penderita biasanya tidur dengan mengorok dan ketika berangkat tidur umumnya dalam keadaan rileks.

Keadaan rileks ini mengakibatkan jalan napas bagian atas mengempis dan berhenti bergerak.

Akibatnya, penderita berhenti bernapas, sehingga membuatnya terbangun.

Pada saat terbangun, pernapasannya sudah normal kembali.

Seseorang yang mengalami gangguan tidur seperti ini tidak jarang bangun berkali-kali sehingga menimbulkan kelelahan dan mengantuk sepanjang hari.

2. Masalah Emosional

Kesulitan tidur seringkali juga bisa disebabkan oleh masalah emosional yang berat.

Orang-orang yang mengalami depresi hampir pasti terbangun tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.