Info Kesehatan
4 Cara Jitu Mengatasi Kecanduan Makan Junk Food, Salah Satunya Kelola Stres
Berikut cara meredam atau mengatasi kecanduan makan junk food, salah satunya dengan mengelola stres.
TRIBUNSOLO.COM - Junk food seringkali menjadi pilihan sejumlah orang ketika stres atau mood sedang tidak bersahabat.
Bahakn, beberapa orang sudah mulai kecanduan dan terus menerus ingin mengonsumsinya. Padahal, itu tidak baik bagi kesehatan.
Hal ini lantaran makanan ini praktis dan mudah didapatkan. namun, jika Anda ingin tahu cara mengatasinya agar tidak kecanduan lagi, coba lakukan cara ini.
Sebelumnya, ahli diet dari Cleveland Clinic Beth Czerwony juga berkata, konsumsi junk food memang memiliki efek menenangkan, terutama jika dikonsumsi saat stres.
Baca juga: Masih Ingat Arya Permana? Anak Tergemuk di Dunia, Kini Berhasil Turunkan Berat Badan, Bikin Pangling
Baca juga: Jangan Keliru, Inilah 5 Kesalahan Saat Mau Turunkan Berat Badan yang Sering Tak Disadari

" Junk food mengandung banyak guladan lemak yang bisa mendorong rasa bahagia," ucap dia.
Efek samping junk food
Mengonsumsi terlalu banyak junk food dapat menimbulkan konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh.
Berikut bahan berbahaya dalam junk food yang merugikan kesehatan:
- Lemak jenuh
Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan jumlah plak di pembuluh darah.
"Kondisi tersebut bisa membuat lairan darah tak lancar dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke," kata Czerwony.
- Gula
Terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko diabetes.
Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa pemanis buatan membuat tubuh kita menolak insulin.
Info Kesehatan
junk food
Makanan Bikin Berat Badan Naik
Cara Meredakan Stres
4 Cara Jitu Mengatasi Kecanduan Makan
Cara Mengatasi Kecanduan Makan
Gawai untuk Masa Depan Anak : Berbahaya atau Bermanfaat? |
![]() |
---|
Pentingnya Mengenal Disabilitas dari Dekat, Mulai Klasifikasi hingga Hak Bebas dari Stigma |
![]() |
---|
Mengenal Apa itu Diet Autis, Efektif untuk Membantu Autism dalam Mengelola Sensory |
![]() |
---|
Bahaya Kebiasaan Begadang : Berisiko Depresi, Stroke hingga Kematian Mendadak |
![]() |
---|
Minum Air Putih Saat Perut Kosong Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Lainnya |
![]() |
---|