4 Cara Jitu Mengatasi Kecanduan Makan Junk Food, Salah Satunya Kelola Stres

TRIBUNSOLO.COM - Junk food seringkali menjadi pilihan sejumlah orang ketika stres atau mood sedang tidak bersahabat.

Bahakn, beberapa orang sudah mulai kecanduan dan terus menerus ingin mengonsumsinya. Padahal, itu tidak baik bagi kesehatan.

Hal ini lantaran makanan ini praktis dan mudah didapatkan. namun, jika Anda ingin tahu cara mengatasinya agar tidak kecanduan lagi, coba lakukan cara ini.

Sebelumnya, ahli diet dari Cleveland Clinic Beth Czerwony juga berkata, konsumsi junk food memang memiliki efek menenangkan, terutama jika dikonsumsi saat stres.

Baca juga: Masih Ingat Arya Permana? Anak Tergemuk di Dunia, Kini Berhasil Turunkan Berat Badan, Bikin Pangling

Baca juga: Jangan Keliru, Inilah 5 Kesalahan Saat Mau Turunkan Berat Badan yang Sering Tak Disadari

" Junk food mengandung banyak guladan lemak yang bisa mendorong rasa bahagia," ucap dia.

Efek samping junk food

Mengonsumsi terlalu banyak junk food dapat menimbulkan konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh.

Berikut bahan berbahaya dalam junk food yang merugikan kesehatan:

- Lemak jenuh

Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan jumlah plak di pembuluh darah.

"Kondisi tersebut bisa membuat lairan darah tak lancar dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke," kata Czerwony.

- Gula

Terlalu banyak gula dalam makanan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko diabetes.

Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa pemanis buatan membuat tubuh kita menolak insulin.