Breaking News:

Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan 4 Tips Berikut Ini

Pasalnya, jika tak diatasi, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Editor: Naufal Hanif Putra Aji
www.domainhome.com
Ilustrasi interior kamar berwarna putih. 

TRIBUNSOLO.COM - Jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang tergantung pada banyak faktor, termasuk usia.

Bagi kebanyakan orang dewasa, jumlah tidur terbaik adalah tujuh hingga delapan jam semalam, kata NIH.

Baca juga: Sederet Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bisa untuk Membantu Agar Cepat Tidur

Namun, beberapa orang mungkin membutuhkan sedikitnya lima jam atau sebanyak 10 jam tidur.

Jika kamu kurang tidur untuk waktu yang lama, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Pasalnya, jika tak diatasi, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Masalah tidur kronis juga dapat mengindikasikan adanya masalah medis yang mendasarinya.

Jika kamu mengalami gangguan tidur ringan, cobalah cara sederhana berikut ini dari pakar tidur Michelle Drerup, PsyD, DBSM.

1. Perlakukan tidur seolah-olah sama pentingnya dengan minum obat.

Dengan semua tuntutan yang kita hadapi setiap harinya, kamu mungkin meletakkan tidur malam yang berkualitas di bagian bawah dalam daftar prioritas.

Tetapi Dr. Drerup mengatakan, kita perlu menjadwalkan waktu yang cukup untuk tidur.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved