Breaking News:

Inilah Tanda-tandanya Kamu Mengalami Kesepian Akut, Awas Bisa Jadi Gejala Depresi

Berikut beberapa tanda kesepian yang kamu rasakan sudah cukup mengganggu kesehatan mentalmu:

Shutterstock
Ilustrasi 

Kenali gejala depresi seperti perasaan terisolasi yang berkelanjutan, pikiran-pikiran negatif, perasaan seperti mati rasa, dan/atau perubahan yang tidak dapat dijelaskan dalam kebiasaan tidur dan makan.

Tanda-tanda lain yang jarang dikenali adalah mudah tersinggung, merasa bersalah, berbicara atau bergerak lebih lambat, dan/atau gelisah.

5. Membangun kebiasaan buruk

Ketika kita mengalami sesuatu yang tidak kita ketahui cara mengelolanya atau menghilangkannya, tanpa disadari kita cenderung membangun kebiasaan tidak sehat untuk mengatasinya.

Sternlicht mengatakan, dia sering melihat kesepian memanifestasikan diri seseorang dalam perilaku seperti makan berlebihan, merokok, penyalahgunaan narkoba atau konsumsi alkohol yang berlebihan.

Perilaku ini, kata dia, berfungsi sebagai coping mechanisms (mekanisme penanggulangan) bagi individu yang merasa sendirian untuk mematikan emosi mereka dan merasa terhubung dengan suatu substansi daripada dengan individu lain.

"Penelitian menunjukkan bahwa perasaan kesepian mungkin merupakan faktor kunci mengembangkan perilaku kecanduan," ujarnya.

Mekanisme penanggulangan ini juga dapat menyebabkan rasa terisolasi, yang pada akhirnya berubah menjadi lingkaran setan kesepian dan sabotase diri.

6. Berpikir bunuh diri

Menurut konselor kesehatan mental berlisensi dan profesional penanganan trauma bersertifikasi dari Florida, Mary Joye, kesepian kronis bisa memicu pada perasaan kurang tujuan.

Beberapa orang bahkan mulai bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan seperti "mengapa aku di sini" atau berpikir "aku tidak ingin jadi beban lagi buat orang lain", dan sebagainya.

Kalimat terakhir sangat penting mendapatkan perhatian karena banyak diucapkan orang-orang yang berpikir untuk bunuh diri.

Bunuh diri bisa terjadi di saat seseorang mengalami depresi dan tak ada orang yang membantu.

Jika memiliki permasalahan yang sama, jangan menyerah dan memutuskan mengakhiri hidup. Sebab, kamu tidak sendiri.

Layanan konseling bisa menjadi pilihan untuk meringankan keresahan yang ada.

Untuk mendapatkan layanan kesehatan jiwa atau untuk mendapatkan berbagai alternatif layanan konseling, kamu bisa mengakses situs Into the Light Indonesia di https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/hotline-dan-konseling/.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Perlu Tahu, Ini 6 Tanda Kesepian Kronis Menurut Para Ahli

Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved