Cara Mengatasi Insomnia yang Baik Dilakukan, Simak 7 Tips Berikut Ini
Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa faktor penyebab mulai dari dikarenakan stres hingga pola tidur yang tidak teratur.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin mengalami kondisi Insomnia.
Untuk diketahui, Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur.
Baca juga: 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak hingga Meningkatkan Metabolisme
Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa faktor penyebab mulai dari dikarenakan stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.
Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut adalah tips dan cara untuk mengatasi insomnia:
1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari
Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.
Pasalnya, sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.
Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.
Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin
Cara Atasi Insomnia
Cara Mengatasi Insomnia yang Baik Dilakukan
Insomnia
7 Cara Mengatasi Insomnia
Tips Mengatasi Insomnia
| Viral Pria di Bone Nikahi Gadis 19 Tahun, Begini Kata Sang Istri Saat Malam Pertama |
|
|---|
| Ramalan Zodiak Cinta Sabtu 10 April 2021: Nasib Asmara Taurus dan Cancer di Ujung Tanduk |
|
|---|
| Tak Perlu ke Luar Negeri, Solo Juga Punya Kuliner Mirip Street Food Bangkok Thailand, Ini Lokasinya |
|
|---|
| Tampil di The Voice Kids, Arsy Hermansyah Sukses Bikin Para Juri Kagum dan Tercengang Karena Hal Ini |
|
|---|
| Cerita 3 Wanita Uzbekistan Jadi PSK di Bali, Jadi Incaran WNI yang Ingin Jajal Sensasi dengan Bule |
|
|---|
