TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin mengalami kondisi Insomnia.

Untuk diketahui, Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur.

Baca juga: 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak hingga Meningkatkan Metabolisme

Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa faktor penyebab mulai dari dikarenakan stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.

Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut adalah tips dan cara untuk mengatasi insomnia:

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Pasalnya, sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin