Tips agar Badan Tak Lemas di Hari Pertama Puasa, Begini Cara Tahan Lapar dan Haus Sepanjang Hari

TRIBUNSOLO.COM - Jelang Ramadhan 2021, salah satu yang kerap dikeluhkan adalah penyesuaian tubuh di hari pertama puasa.

Betapa tidak? Selama berpuasa, umat Muslim harus menahan lapar dan dahaga selama seharian penuh.

Tubuh pun harus menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan saat puasa.

Baca juga: Ada Dua Bacaan Doa Berbuka Puasa di Indonesia, Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Baca juga: Tips Puasa bagi Ibu Hamil dari Dokter Gizi UNS Solo, Perhatikan Usia Kehamilan saat Ramadhan Tiba

Tak dapat dipungkiri jika tubuh akan menjadi lemas karena minimnya asupan makanan serta banyaknya aktivitas yang dilakukan sepanjang hari.

Lemas saat puasa biasa terjadi pada fase awal puasa, yakni 3-4 hari pertama.

Setelah 3-4 hari tubuh akan beradaptasi sehingga tak akan lagi merasa lemas.

Namun jika Anda masih merasa lemas saat puasa, mungkin ada yang salah dengan pola hidup atau pola makan Anda saat berbuka puasa maupun sahur.

Tapi tenang, tidak perlu khawatir.

Simak tips-tips mengatasi lemas saat berpuasa berikut ini yang dirangkum TribunSolo.com dari berbagai sumber.

1. Pastikan Cukup Minum