Breaking News:

Tips Olahraga Aman Selama Berpuasa, Lakukan Trik dari Dokter Berikut Ini

Menurut dr Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk, kamu tidak perlu khawatir akan lemas jika berolahraga selama puasa.

net
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini tengah bingung cara berolahraga yang tepat di bulan puasa.

Bagi Anda yang gemar olahraga, ternyata masih bisa rutin melakukan aktivitas fisik baik hanya sebelum puasa atau saat berpuasa.

Baca juga: Selama Puasa Ramadan Boleh Buka Bersama di Solo? Begini Penjelasan Satgas Covid-19

Menurut dr Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk, kamu tidak perlu khawatir akan lemas jika berolahraga selama puasa.

Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018).  Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)
Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018). Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN) (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)

Setelah berpuasa selama 12 jam sehari, menurut Dwi tubuh mengalihkan gula dalam tubuh sebagai energi.

Terjadi pembakaran energi di dalam sana.

Sehingga, hal ini menjadi waktu yang terbaik bagi kita untuk memacu pembakaran lemak di dalam tubuh.

"Kalau ngabuburit kan gak pernah lemes. Karena tubuh membakar cadangan energi kita," katanya pada live streaming Instagram, Kamis (1/3/2021).

Baca juga: Jelang Bulan Puasa, Masyarakat Lakukan Sadranan di Bekas Keraton Kartasura, Bawa 15 Tumpeng

Nah kapan waktu terbaik olahraga saat puasa itu?

"Satu sampai dua jam sebelum berbuka puasa. Tergantung pula pada kapasitas setiap orang," lanjutnya.

Disarankan minimal 30 menit sebelum berbuka puasa.

Halaman
123
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved