Breaking News:

5 Olahraga ini Disarankan Tetap Dilakukan Saat Puasa, Bisa Jaga Imun di Tengah Pandemi

5 olahraga ini disarankan tetap dilakukan meski berpuasa, karena diyakini bisa menjaga kondisi tubuh tetap segar.

Grid.ID
Yoga 

TRIBUNSOLO.COM - Selama puasa, jangan lupa untuk berolahraga!

Ya, karena ingat, kita masih hidup di tengah pandemi, sehingga imun harus kita jaga betul.

Baca juga: Promo Superindo Ramadan Berlaku Mulai dari 3-6 Mei 2021, Ada Promo Makanan Ringan Lebaran

Berolahraga, dalam kondisi berpuasa atau tidak, tentu bisa menjaga imunitas tubuh lebih baik.

Menurut Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Marcellina Leonora, berolahraga ketika sedang berpuasa dibolehkan asalkan jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh.

"Olahraga saat sedang berpuasa itu boleh dan aman, selama jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh," kata Marcellina, dikutip dari Antara.

Tapi, bagaimana tips berolahraga tapi tidak membuat kita kehausan sehingga mendorong untuk membatalkan puasa?

Marcellina menambahkan, durasi berolahraga selama menjalankan puasa tidak perlu terlalu lama.

Misalnya, melakukan olahraga cukup 30 menit sebelum berbuka puasa.

"Light resistance training tiga hingga empat set dengan repetisi delapan sampai 12 kali untuk setiap gerakan, ini juga dapat dilakukan sebelum berbuka puasa," tuturnya.

Nah, berikut jenis olahraga yang baik dilakukan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Halaman
123
Editor: Aji Bramastra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved