Viral Transformasi Pria Thailand Sukses Turunkan Berat Badan 81 Kg dalam Setahun, Apa Rahasianya?

Nes mengatakan, kalau ia memilih makan di pagi hari maka makan siang akan menjadi pertimbangannya.

Jika sarapan pagi banyak mengandung kalori maka ia hanya makan dada ayam, atau sup dada cincang dengan nasi merah jika tak sarapan

“Saya makan (berat) sekitar 2000 kalori per hari,” kata Nes, yang sebelumnya ia makan sekitar 5.000 kalori per hari.

“Setelah makan, saya akan pergi tidur dan istirahat,” ungkapnya.

Sekitar jam 4 sore, Nes akan minum sekotak jus tomat.

Nes juga melakukan olahraga dengan berjalan satu hingga dua jam setiap hari.

Setelah itu, ia melanjutkan berolahraga menggunakan sepeda stasioner.

Usaha itu berhasil menurunkan berat badanya.

Dalam waktu satu tahun, Nes berhasil mengalami transformasi besar-besaran pada tubuhnya dan membuat orang pangling ketika melihatnya.

“Saya ingat bahwa saya sangat senang dan mulai belajar bagaimana menurunkan berat badan dengan benar dan berakhir dengan berat 65 kg,” katanya.

Ia mengatakan, berat badan 65 kg bukanlah badan idela, dan dirinya sangat terlihat sangat kurus.

Nes akhirnya mulai meningkatkan pola makan dan kontrolnya menjadi 75 kg hingga sekarang.

Ia sering mendorong orang untuk menemukan program penurunan berat badan yang cocok untuk mereka.

 Misalnya, dengan mengikuti program olahraga yang "nyaman" untuk hidup mereka.

“Lakukan apa yang Anda sukai dan Anda akan berhasil,” ungkapnya.