5 Tips Kembalikan Energi Diri Sendiri saat Merasa Sedih, Salah Satunya Tidur Cukup

Berikut cara terbaik kembalikan energi diri sendiri saat merasa sedih, tidur cukup hingga makan makanan sehat.

Penulis: Tribun Network | Editor: Reza Dwi Wijayanti
Hand-out/Herbalife Nutrition
Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT. 

Berjalan-jalan di taman atau jelajahi lingkungan baru. Temukan waktu untuk pergi ke kamar Anda, matikan lampu dan bernapas, atau ambil buku dan temukan tempat yang tenang untuk menikmati kesendirian Anda.

Baca juga: Curhatan Christian Pulisic di Chelsea, Kerap Bermain di Luar Posisi Asli, Sampai Kena Mental

Anda perlu waktu untuk bersantai, mengisi bahan bakar, atau hanya sekedar melamun. Setelah meluangkan waktu untuk diri Anda, Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya

Ketika masa-masa sulit, kita harus bersikap lembut dengan diri kita sendiri. Cara terbaik kita dapat menghidupkan kembali energi kita ketika merasa sedih adalah memprioritaskan dan mengurus kebutuhan kesehatan mental dan fisik kita.

Dari makan sehat dan berolahraga, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau tertawa dengan teman, tubuh kita membutuhkan bantuan pengisian bahan bakar dan mendapatkan kembali energi yang dibutuhkan. (*)

Oleh Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT

Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition

Sumber: Wartakota

Sumber: Warta Kota
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved