Kesehatan

Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan Bukan Lari atau Bersepeda, Simak Tips dari Ade Rai

Binaragawan Ade Rai menuturkan, berolahraga dengan benar menurunkan berat badan selama satu minggu saja.

Penulis: Tribun Network | Editor: Rifatun Nadhiroh
secretsofhealthyeating.com
Ilustrasi - Menurunkan berat badan 

TRIBUNSOLO.COM - Jika kamu sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan, penjelasan dari Ade Rai berikut sebaiknya kamu simak.

Binaragawan Ade Rai menuturkan, berolahraga dengan benar menurunkan berat badan selama satu minggu saja.

Melalui kanal YouTube miliknya, Ade Rai menyebut olahraga yang paling manjur untuk menurunkan berat badan adalah latihan beban.

Bukan lari atau naik sepeda, Ade Rai justru menyarankan latihan beban untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, Ade Rai menilai jika latihan beban bisa mengencangkan otot rangka.

Baca juga: Kasus Anak Kiai Jombang Disorot, Pimpinan DPR: Siapa pun yang Melanggar Hukum Harus Ditindaklanjuti

Jika otot dan tulang kencang, maka lemak akan menurun.

Ade Rai menyarankan untuk melakukan olahraga latihan beban di tempat gym.

Namun jika tak memungkinkan, latihan beban bisa dilakukan di rumah menggunakan dumbbell.

"Hanya dengan sepasang dumbbell, kita bisa mencoba beberapa gerakan," ujar Ade Rai.

Baca juga: Guru Besar Farmasi UGM Tak Sepakat Legalisasi Ganja untuk Medis: Ada Potensi Disalahgunakan

Selain menggunakan alat bantu, latihan beban juga bisa tanpa alat.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved