Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Meningkatkan Kekuatan Otot, Bisa Bantu Sistem Metabolisme Tubuh

Manfaat plank lainnya juga bisa menunjang peningkatan massa otot yang berperan penting dalam kebugaran.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
boldsky.com
Ilustrasi olahraga plank untuk meningkatkan metabolisme tubuh. 

TRIBUNSOLO.COM -- Simak cara plank yang benar dalam artikel ini untuk meningkatkan kebugaran tubuh..

Cara plank yang benar menurut penjelasan ahli fisiologi olahraga Katie Lawton, MEd, yakni dilakukan dengan meregangkan tubuh dalam posisi lurus dan sejajar seperti papan kayu.

Jika dilakukan dengan benar, latihan plank bisa mengarah pada sejumlah manfaat kesehatan yang lebih banyak.

Salah satunya untuk kebugaran jasmani dan meningkatkan kekuatan otot.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Mengencangkan Punggung, Ladies Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Jika plank dilakukan secara benar, hal itu bisa membantu kekuatan otot lengan dan kaki jadi lebih meningkat. 

Sebab saat melakukan pose plank, otot tahan menahan berat badan tubuh.

Manfaat plank lainnya juga bisa menunjang peningkatan massa otot.

Untuk diketahui, massa otot berperan penting dalam kebugaran.

Baca juga: Cara Plank yang Benar dan Kombinasi Olahraga Ringan untuk Kecilkan Perut Buncit, Lemak pun Lenyap

Saat tubuh membangun otot, terjadi pembakaran energi dan lemak sepanjang waktu.

Ketika massa otot meningkat, semakin cepat tubuh dalam membakar kalori.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved