Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Meningkatkan Vitalitas Tubuh, Latih Kebugaran Otot

Jika Anda tahu cara plank yang benar, bisa meningkatkan kebugaran otot. Hal itu pun bisa menambah vitalitas tubuh.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Today.com
Ilustrasi cara plank yang benar untuk meningkatkan vitalitas tubuh. 

TRIBUNSOLO.COM -- Berikut ini cara plank yang benar untuk meningkatkan vitalitas tubuh.

Plank yang benar memiliki banyak manfaat, antara lain membakar kalori juga berdiet.

Jika Anda tahu cara plank yang benar, bisa meningkatkan kebugaran otot.

Adapun planking adalah latihan sempurna untuk otot perut, sebab olahraga ini membutuhkan semua otot inti tubuh, termasuk transverse abdominus, rectus abdominus dan external oblique muscle.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Menghilangkan Lemak di dalam Perut, Rutin Lakukan Setiap Pagi

Nah, hubungannya untuk kebugaran otot inti tubuh adalah karena setiap otot tubuh berperan penting dalam membentuk postur.

Cara plank yang benar berdasarkan penjelasan ahli fisiologi olahraga Katie Lawton, MEd, yakni dilakukan dengan meregangkan tubuh dalam posisi lurus dan sejajar seperti papan kayu.

Apabila plank dilakukan secara benar, bisa menambag kelenturan tubuh.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Meningkatkan Kekuatan Otot, Bisa Bantu Sistem Metabolisme Tubuh

Ketika Anda melakukan latihan plank, paha belakang dan telapak kaki akan meregang.

Menariknya, jika rutin melakukan gerakan plank, otot kaki akan menjadi lebih lebih lentur dan lincah untuk digunakan.

Tak hanya itu saja, plank juga bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. 

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved