Alasan Mengapa Sebaiknya Kita Tidur Malam Sebelum Jam 11

TRIBUNSOLO.COM - Tidur yang cukup merupakan salah satu syarat untuk mendapatkan tubuh yang sehat. 

Bukan itu saja, tidur cukup juga bisa menjaga kecantikan kulit. 

Namun sayang, karena tuntutan zaman, kita harus memulai tidur di waktu tengah malam. 

Jika waktu tidur harian kita terjadwal lewat pukul 11 malam, maka bersiaplah untuk tampak lebih tua. 

Kita sering mendengar tentang selebriti yang menceritakan rahasia kecantikannya. 

Dan mereka selalu menyebutkan jika kecantikannya karena tidur cukup dan tepat waktu. 

Mungkin sulit mematok waktu tidur yang sudah dianjurkan, namun setidaknya kita bisa mencoba mendapatkan tidur yang berkualitas.

Untuk mendapatkan kecantikan yang awet, spesialis kulit dan kulit kepala Geoff Wright mengatakan jika jam tubuh kita telah mengatur waktu dimana sistem kulit dan kulit kepala kita menghidrasi dan merangsang diri dari jam 8 malam hingga jam 11 malam setiap harinya, melansir Shape.

Sementara waktu yang penting antara pukul 11.00 sampai 3 pagi dicadangkan untuk nutrisi dan regenerasi. 

Proses regenerasi sel tua ke sel yang baru hanya bisa berlangsung di malam hari, saat kita tidur. 

Jadi mulailah bersiap-siap untuk segera tidur pada pukul 10.30. 

Menurutnya, untuk mendapatkan sel-sel rambut dan kulit yang baru sangat mudah didapat. 

Dengan melakukan hal ini secara rutin, tentu kita akan terlihat lebih muda dan segar. 

Namun jika kita sulit untuk tidur pada jam tersebut, ternyata ada penyebabnya. 

Menurut Dr Kulreet Chaudhary, hormon melatonin diproduksi oleh tubuh untuk mempersiapkan kita tidur nyenyak.