Ini Dampak Negatif bagi Pekerja yang Jarak Rumah-Kantornya Jauh
Penglaju "aktif" seperti berjalan atau bersepeda lebih baik untuk tubuh dan pikiran.
lihat foto
Satu dari empat penglaju menyebut makanan dan minuman di pusat transportasi membuat mereka membeli makanan dan minuman tak sehat.
Para pekerja mengestimasi gara-gara melaju itu, mereka mengonsumsi rata-rata kelebihan 767 kalori seminggu.
Tentu saja duduk di mobil atau kereta dan bus membuat tak ada waktu untuk olahraga.
Empat puluh satu persen penglaju melaporkan berkurangnya aktivitas fisik yang menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi dan tekanan darah tinggi lebih tinggi.
Bersepeda atau jalan kaki bukanlah pilihan pergi ke kantor bagi semua orang.
Tetapi para ahli mengatakan, penglaju pasif dapat melakukan beberapa strategi sehat untuk membuat perjalanan jadi lebih sehat.
Ketika naik kendaraan umum, editor medis health.com, Roshini Rajapaksa, MD merekomendasikan berdiri daripada duduk.
Mempraktikkan teknik pengurangan stres di kendaraan umum juga membantu.
"Dengarkan rekaman meditasi, musik menenangkan atau latihan napas dalam," katanya.(Kompas.com/Dhorothea)
