Alasan Mengapa Sebaiknya Kita Tidur Malam Sebelum Jam 11
Sementara waktu yang penting antara pukul 11.00 sampai 3 pagi dicadangkan untuk nutrisi dan regenerasi.
Editor:
Galuh Palupi Swastyastu
lihat foto
Semakin tinggi tingkat melatonin, kita akan semakin mudah tertidur.
Satu tips agar mudah tidur yakni dengan menyingkirkan gadget di malam hari.
Ini karena cahaya dari gadget baik itu ponsel atau laptop akan menghambat produksi melatonin sehingga sulit bagi kita untuk tidur.
Selain itu hindari makan makanan besar untuk makan malam.
Intinya, tidur sebelum pukul 11 malam merupakan solusi termudah dan termurah untuk mendapatkan kulit dan rambut yang sehat. (NOVA.ID/Winggi)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di NOVA.ID dengan judul: Jika Ingin Awet Muda, Sebaiknya Tidur Sebelum Pukul 11 Malam! Ini Alasannya
