Tak Perlu Lama-lama, Ini Waktu Ideal Plank Agar Dampaknya Efektif
Seorang profesor dan spesialis tulang belakang, Stuart McGill memberikan pendapat yang "menggembirakan".
Tayang:
Editor:
Galuh Palupi Swastyastu
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/agar-perut-kencang-dan-rata-dengan-plank-simak-cara-tepatnya-berikut_20171228_124924.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Suasana-Media-Gathering-BPJS-Kesehatan-Kedeputian-Wilayah-VI-Tahun.jpg)
Ia juga sering melihat orang-orang melakukan kesalahan saat melakukan latihan ini di gym.
Max Lowery biasanya melakukan olahraga ini sekitar 30 detik.
Menurut dia, melakukan plank lebih lama dari itu menjadi "membosankan."
Laman The Independent juga melaporkan, melakukan plank lebih dari satu menit sangat tidak disarankan, karena tidak akan memberikan manfaat apa pun. (KOMPAS.COM/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di KOMPAS.COM dengan judul: Hore, "Plank" Efektif Cukup 10 Detik, 3 Interval
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/RS-Indriati-Solo-Baru-telah-menghadirkan-layanan-PET-Scan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Rumah-Sakit-RS-Indriati-Solo-Baru-merayakan-HUT-ke-9.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Dalam-rangka-meningkatkan-keaktifan-kepesertaan-peserta-Jaminan-Kesehatan-Nasional.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Wakil-Wali-Kota-Solo-Astrid-Widayani-saat-menghadiri-program-vaksinasi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Ilustrasi-logo-BPOM.jpg){kind=logo}