Sulit Bangun Pagi? Berikut 5 Tips Mudah Agar Kamu Bisa Bangun Lebih Awal

TRIBUNSOLO.COM - Apakah kamu termasuk orang yang susah bangun pagi?

Jika iya, jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi masalahmu tersebut.

Gaya hidup dan jadwal kerja yang padat akan mempengaruhi pola tidurmu dan dapat menyebabkan sulit untuk bangun pagi.

Nah, agar kamu tidak bangun kesiangan, yuk simak tips berikut ini, yang dilansir dari Boldsky.

1. Makan Malam Ringan

Memakan makanan berat sebelum tidur bukanlah ide yang bagus.

Hal itu dapat membuatmu lesu ketika bangun tidur.

Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka kamu harus mengkonsumsi porsi makanan yang terbatas.

Akan tetapi, makan terlalu sedikit juga akan memicu keinginan untuk makan di tengah malam dan akan mengganggu waktu tidurmu.

Makan malam ringan akan membuatmu tidur dengan mudah dan kamu akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang nyaman.

2. Matikan Gadgetmu

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melihat sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan mendengarkan musik sebelum tidur.

Tanpa disadari kebiasaan tersebut justru akan membuatmu susah tidur.

Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget sebelum tidur dan tidurmu pun akan terjaga lebih lama.

3. Jauhkan Alarm dari Tempat Tidur

Ini adalah cara sederhana untuk memastikanmu tidak mematikan alarm dan kembali tidur.

Banyak di antara kita telah membuat kesalahan dengan mematikan alarm lalu kembali tidur dan tidak bangun pada waktu yang telah direncanakan.

Nah, tips ini bisa membuatmu segera beranjak dari tempat tidur untuk mematikan alarm dan kamu pun dapat bangun sepenuhnya.

4. Minum Segelas Air Sebelum Tidur

Sebaiknya kamu meminum segelas air sebelum tidur yang akan membantumu bangun karena dorongan untuk buang air kecil.

Minum terlalu banyak tidak dianjurkan karena dapat membuatmu merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidurmu.

Buat kamu yang menderita masalah buang air kecil atau menderita diabetes, sebaiknya hindari untuk melakukan hal itu.

5. Beranjak dari Tempat Tidur dan Segarkan Diri

Tidak ada alasan untuk membuatmu tetap berada di tempat tidur setelah bangun.

Hal itu hanya akan membuatmu kembali tidur.

Oleh karena itu, begitu kamu bangun, mulailah dengan rutinitas harianmu, seperti menyikt gigi dan menyegarkan diri.

Melakukan hal itu membuatmu merasa segar dan menghilangkan rasa kantuk.

Sebaiknya kamu mandi dengan air dingin untuk memastikan kantuk tersebut hilang.

Nah, cobalah untuk tetap disiplin dan berpegang teguh pada rencanamu untuk bangun pagi.

Mulailah harimu dengan sikap positif dan capai tujuanmu!

(TribunSolo.com/Rohmana Kurniandari)