Guntur LDP Bagikan Tips Turunkan 30 Kg dalam 3 Bulan, Masih Bisa Makan Enak
Apalagi pekerjaannya sebagai editor video yang kerap berhari-hari di depan komputer sambil menyemil makanan.
Penulis: Rifatun Nadhiroh | Editor: Hanang Yuwono
lihat foto
Ia pun ogah penyakitan di usia muda dan memutuskan untuk diet.
• Gisel Angkat Bicara Lagi soal Perceraiannya: Sebut Citranya Berubah Drastis dari Positif ke Negatif
Guntur berujar dalam video berdurasi 15 menit itu, inti dari diet adalah mengetahui kalori yang dibutuhkan tubuh.
Guntur mengaku melakukan defisit kalori untuk membantu upayanya menurunkan berat badan.
Pada umumnya, setiap perempuan membutuhkan asupan energi sebanyak 2.000 kalori perhari.
Sedangkan untuk laki-laki sebesar 2.500 kalori per harinya.
• Irish Bella Alami Pendarahan juga Kontraksi dan Harus Dirawat Inap, Bersyukur Punya Suami Siaga
Jika dikonsumsi berlebih, kalori yang disimpan dalam tubuh akan berubah menjadi lemak dan membuat berat badan naik.
Yang dilakukan Guntur untuk memenuhi kalorinya, Ia mengonsumsi rib eye steak, brokoli, keju cheddar, dua butir telur, mozarela, bawang putih, dan melon.
Terkadang ia mengubah beberapa menunya agar tidak bosan, dan tentu saja menu yang dipilihnya tetap harus memiliki jumlah kalori yang kecil dan memiliki nutrisi yang cukup.
Mau mencoba tips diet dari Guntur ini?
Berikut video lengkapnya:
(*)
