5 Tips Ampuh Mengurangi Stres Kerja di Tahun 2020, Cocok Bagi Anda yang Sedang Mulai Bekerja
Tahun 2020 baru berjalan beberapa hari, namun tentunya akan banyak tantangan baru serta permasalahan yang akan datang di tahun ini.
lihat foto
"Ketika kamu menuliskan pikiranmu dan melihatnya di atas kertas, kamu dapat lebih mengenali apa yang dibesar-besarkan atau terlalu kritis," kata Dr. Benton.
"Dari sana, kamu dapat mencoba memodifikasi pikiranmu menjadi lebih realistis dan tidak berlebihan,” imbuhnya.
Tidak yakin bagaimana memulainya? Benton menyarankan untuk membuat daftar tiga hal yang harus disyukuri setiap hari.
"Itu bisa apa saja. Mungkin kamu bersyukur untuk orang yang menahan pintu tetap terbuka untukmu atau orang yang membuatkan kopi untukmu,” katanya.
"Ketika kamu menemukan sesuatu untuk disyukuri dan membuat daftar, kamu akan mengubah koneksi saraf di otak dan mengimbangi pikiran stres dengan peningkatan jumlah pikiran positif yang mampu menguatkan diri.
(Kompas.com / Dian Reinis Kumampung)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " 5 Tips Mengurangi Stres Kerja di Tahun 2020",
