Info Kesehatan

Ternyata Jam Kerja Berlebihan Bisa Membawa Pengaruh Buruk bagi Kesehatan Fisik Maupun Mental

Menurut praktisi kesehatan dari Rumah Sakit St.Carolus dr. Laurentius Aswin Pramono jam kerja yang berlebihan bisa membawa pengaruh buruk bagi kesehat

Tribunnews.com
Ilustrasi Bekerja Berlebihan 

TRIBUNSOLO.COM -  Jam kerja yang berlebihan atau overwork sangat tidak baik bagi kesehatan.

Menurut praktisi kesehatan dari Rumah Sakit St.Carolus dr. Laurentius Aswin Pramono jam kerja yang berlebihan bisa membawa pengaruh buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

 "Jam kerja berlebihan atau overwork memang bisa bikin berbagai gangguan, baik fisik maupun psikis. Fisik kurang istirahat, membuat imunitas turun, jadi penyakit gampang masuk," kata dr. Aswin di kawasan Sudirman, Jakarta Selatan, Senin (13/1/2020).

Fisik yang terlalu lelah, membuat sistem imunitas dalam tubuh menurun. Sehingga, dalam kondisi tersebut berbagai jenis penyakit bisa mudah menyerang tubuh. Seperti flu, demam, batuk, pneumonia, bahkan hingga TBC.

Selain itu, pekerjaan yang berlebihan juga bisa membuat kondisi psikis menjadi jenuh.

Pilihan Hobi yang Membuat Mahasiswa Mudah Cari Kerja, Tingkatkan Percaya Diri hingga Kreativitas

Tips Mengurangi Stres Kerja, Salah Satunya Ingat Apa yang Kalian Suka

Dalam fase ini, ia menyarankan agar orang dengan pekerjaan yang berlebihan segera memilih untuk beristirahat atau melaksanakan liburan.

"Kenapa? Karena burn out, secara stres mentally itu gak boleh. Itu jenuh banget dan bisa memunculkan gangguan stres seperti cemas, depresi, psikosomatis. Sindrom lelah kronis, chronic fatigue syndrome. Udah istirahat tapi gak pulih-pulih tenaganya. Itu adalah masalah psikologis," beber dia.

Salah satu penyakit yang bisa menyerang tubuh ketika dalam kondisi lelah yang berlebihan hingga stress, adalah Chronic Fatigue Syndrome, atau sindrom kelelahan kronis.

Dimana, penyakit ini ditandai dengan kelelahan yang amat sangat, kelainan tidur, nyeri, dan gejala lain yang memburuk ketika melakukan aktivitas yang memeras tenaga.

6 Alasan Kalian Tidak Perlu Diet di Tahun Ini Diet Buruk Bagi Kesehatan Mental

Tes Usia Mental: Yuk Cek Berapa Usia Mental Kalian dan Coba Juga Tes Lainnya di Sini

Ia pun menyarankan agar waktu bekerja yang baik untuk dilakukan adalah dalam kurun waktu sekitar 8 jam per harinya.

"Yang wajar aja, 8 jam sehari. Kalaupun harus lembur memang ada, boleh. Tapi catatan tidak setiap hari. Artinya tidak setiap hari dalam sebulan. Kalau memang bisa dikerjakan di rumah dengan santai, kerjain seperti itu aja," kata dia.

"Yang di maksud dengan overwork itu di luar dari jam kerja, dan sering dilakukan setiap waktu. Itu overwork banget. Kerjaan memerlukan tenaga fisik, mental juga iya. Tapi harus bisa beristirahat," bebernya.

 (Pebby Ade Liana)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Jam Kerja Berlebihan Ternyata Beresiko Terjangkit Banyak Penyakit Hingga Gangguan Mental

Sumber: Tribun Jakarta
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved