5 Buah yang Diyakini Bisa Atasi Perut Kembung, Salah Satunya Semangka

TRIBUNSOLO.COM -  Makan besar, karbohidrat berlebihan, lemak, dan makanan ringan pada waktu tertentu dapat menyebabkan kembung.

Karena itu, penting untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat.

Namun Anda juga dapat mengurangi kembung dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jika Anda mengalami kembung:

1. Jeruk

Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.

Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.

Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan.

• 10 Manfaat Ampas Kopi yang Jarang Diketahui, Obat Jerawat hingga Perawatan Rambut

• 7 Manfaat Buah Alpukat bagi Kecantikan, Sebagai Pelembab Alami hingga Mencegah Penuaan Dini

2. Semangka, Persik, dan Melon

Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.

Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.

Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.

3. Alpukat

Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.

Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.

Jika karena beberapa alasan enzim lambung Anda tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.

Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.

Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.

4. Nanas

Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.

Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.

Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.

• 9 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan, Mencegah Rambut Rontok hingga Merawat Kesehatan Hati

• Cerita Unik Warga Tower Viral di Tengah Jalan Kampung Solo: Manfaatkan untuk Jemur Pakaian 

5. Apel

Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.

Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.

Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuh Anda.

(Muflika Nur Fuaddah)

Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul Sering Alami Perut Kembung? 'Tangkal' dengan Konsumsi Buah-buahan Ini