5 Minuman Sehat Atasi Insomnia yang Bikin Pusing Kepala, Ada Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang

Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun setidaknya harus tidur 7-9 jam setiap malam.

MARTINJCLEMENS.COM
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Istirahat malam yang baik sering diabaikan sebagai komponen penting bagi kesehatan.

Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun setidaknya harus tidur 7-9 jam setiap malam.

Bagus untuk Kesehatan Tulang, Inilah 5 Buah Manfaat Mangga Muda Bagi Tubuh

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur juga beresiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Namun, tidur setidaknya 7 jam penuh setiap malam tidak selalu mudah dilakukan.

Untungnya, 5 minuman ini mampu merangsang tidur dapat membantumu mendapatkan tidur yang cukup.

Lalu apa saja jenis minuman yang dapat membantu merangsang tubuh agar cepat terlelap di malam hari? Hingga meningkatkan kualitas tidur.

Seperti dikutip Tribunstyle dari Healthline.com berikut adalah 5 minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidurmu secara alami.

  • Jus Ceri
Jus Ceri
Jus Ceri (Healthline.com)
 

Buah ceri dapat menjadi manis, asam, atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.

Ceri tidak hanya dikenal karena bisa dibuat pie yang enak, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.

Kandungan triptophan ceri diyakini menjadi salah satu alasan mengapa buah-buahan ini membantu tidur.

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved