Corona Bikin Panik, Coba Cara ini Agar Lebih Tenang
Rasa stres dan cemas berlebihan akan tertular penyakit sebenarnya justru bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Editor:
Ryantono Puji Santoso
lihat foto
Ilustrasi meditasi di bawah pohon(Dmytro Shestakov)
2. Duduk dengan alas yang nyaman, tegakkan punggung, namun tetap rileks.
3. Tutup mata lalu perhatikan napas alami (napas masuk dan keluar) tanpa mengomentarinya.
4. Saat tubuh dan pikiran sudah tenang, ucapkan doa kebaikan untuk diri, sesama, dan alam semesta.
5. Tetap sayang pada diri sendiri apapun hasil meditasinya.
6. Praktik ini sekitar 15-20 menit atau sesuaikan dengan waktu masing-masing.
Meditasi juga membantu diri selalu dalam pikiran positif. Memilih untuk selalu berpikir positif mampu membawa diri tetap dalam kondisi fit. (*)
Rasa Panik dan Khawatir Bisa Lemahkan Kekebalan Tubuh
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rasa Panik dan Khawatir Bisa Lemahkan Kekebalan Tubuh",
Halaman 2 dari 2
