5 Kebiasaan yang Tak Disadari Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh Anda
Kita mungkin mendengar banyak anjuran yang diberikan untuk memperkuat sistem imunitas tubuh untuk menangkal virus
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Kita mungkin mendengar banyak anjuran yang diberikan untuk memperkuat sistem imunitas tubuh untuk menangkal virus yang masuk ke diri kita.
Misalnya, dengan memperbanyak makan sayuran, buah-buahan dan gandum utuh.
• Pesan Khusus Dokter Handoko Gunawan: Virus Corona Lihai Menyebar di Udara 8 Jam
Namun, kita juga harus memerhatikan beberapa kebiasaan umum yang bisa memperlemah sistem daya tahan tubuh kita di tengah pandemi global ini.
Apa saja?
1. Stres
Khawatir dengan situasi sekitar adalah hal yang wajar. Kamu juga mungkin merasakan stres dari hal-hal lainnya yang terjadi dalam hidup.
Namun, jika kekhawatiran dan stres itu sudah berdampak pada hal-hal kecil di sekitarmu, maka saatnya kamu mengubah kebiasaan itu.
Sebab, ketika stres dan panik tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah.
Kondisi ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan membuatmu menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Jika kamu berada ada situasi stres, cara terbaik adalah mencoba keluar dari situasi tersebut dan lakukan meditasi untuk menenangkan syarafmu.
• Antisipasi Corona, Pemain dan Pelatih Persis Solo akan Jalani Tes Kesehatan
2. Pola hidup tidak aktif
Berada pada masa social distancing bahkan lockdown seharusnya tidak menjadi alasan untuk melewatkan olahraga.
Pola hidup tidak aktif bisa mengancam sistem daya tahan tubuh.
Namun olahraga berlebih juga bisa merusak sistem imun. Jadi. Cobalah dan temukan keseimbangan di antaranya. Video dan informasi tentang olahraga bisa dengan mudah kita temukan di internet.
Kita juga bisa mengaplikasikannya di rumah, bahkan di dalam kamar. Untuk memulai, kamu bisa mencoba melakukan peregangan dan yoga.
