5 Tips Atasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Bekerja di Depan Layar Komputer

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa pekerjaan mengharuskan untuk menatap layar dalam jangka waktu yang lama.

Tentunya hal ini akan membuat mata lelah dan kaku.

• 5 Fakta Kasus Narkoba Tio Pakusadewo: Mengaku Beli Ganja dan Sabu 2 Kali dalam Sebulan

• Profil Stafsus Presiden Andi Taufan Garuda Putra yang Dikritik Habis-habisan karena Surati Camat

Efek dari mata yang lelah ini bisa menyebabkan pusing dan konsentrasi berkurang.

Maka dari itu diperlukan beberapa cara agar mata tidak terlalu kaku ketika menatap monitor.

Berikut beberapa tips menghadapi mata lelah akibat seharian kerja di depan komputer seperti yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Atur pencahayaan

Mengurangi pencahayaan pada layar komputer adalah salah satu cara yang dapat dilakukan.

Mata lelah bisa disebabkan karena pencahayaan di laptop yang terlau terang.

Anda bisa menurunkan tingkat kecerahan yang lebih rendah agar mata tidak terlalu tegang.

2. Istirahat dan olahragakan mata

Agar mata tidak terus-menerus menatap layar komputer, istirahatkan mata Anda selama 20 detik.

Alihkan dengan melihat objek lain selain monitor.

Selain itu Anda juga dapat memejamkan mata sesaat untuk merilekskan mata.

• Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Solo 1 Ramadhan 2020

3. Lebih sering berkedip

Cobalah berlatih berkedip 10 kali setiap 20 menit.

Berkedip sangat penting untuk membasahi mata Anda untuk mencegah kekeringan dan iritasi mata.

4. Lakukan pijatan mata

Lakukan pijatan kecil pada mata untuk membuatnya rileks.

Caranya yakni tutup mata, lalu letakkan kedua tangan pada ujung mata dan pijatlah.

Sambil melakukannya, tariklah nafas yang panjang agar pikiran menjadi tenang.

5. Memakai kacamata khusus

Ketika pekerjaan Anda menuntut untuk selalu berhadapan dengan monitor dalam waktu yanng lama, menggunakan kacamata khusus sangat direkomendasikan.

Perlu untuk diketahui, kacamata komputer berbeda dengan kacamata baca.

( Zahrina Oktaviana / TribunJualBeli.com)

Artikel ini telah tayang di TribunJualBeli dengan judul 5 Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Bekerja di Depan Layar Komputer