Info Kesehatan
10 Minuman yang Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak, Susu hingga Teh Hijau
Susu merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk membuat tidur lebih nyenyak. Mengapa?
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Rifatun Nadhiroh
lihat foto
Santan mengandung dua mineral penting yakni magnesium dan potasium yang mampu mengendurkan otot.
Sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Selain itu santan juga mampu mengurangi tekanan darah .
5. Smoothie Pisang
Tak hanya Mengandung triptofan, pisang juga mengandung kalium dan magnesium yang memiliki efek menenangkan.
Pisang merupakan buah yang memiliki serat dan karbohidrat.
Sehingga dapat menyebabkan rasa kenyang dan bisa meningkatkan keinginan untuk tidur.
6. Teh Hijau
Sudah banyak yang tahu jika teh hijau mengandung antioksidan tinggi.
Teh ini juga bisa meningkatkan relaksasi dan mampu melepaskan stres.
Sehingga dapat membantu tidur lebih nyenyak.
7. Susu Almond
Kacang almond mengandung segala sesuatu yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa tidur nyenyak.
Seperti magnesium, yang terbukti bisa membantu tidur lebih nyenyak.
8. Teh Chamomile
