Sederet Manfaat Kurma bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Kolesterol

TRIBUNSOLO.COM - Buah kurma menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi.

Kurma bisa dikonsumsi langsung dan juga dibuat untuk berbagai olahan.

• Daftar Promo Alfamart, Indomaret & Alfamidi 18 April 2020, Nikamti Diskon Minyak Goreng hingga Beras

Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari food.ndtv.com, kurma adalah makanan yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Selain itu, kurma juga mengandung kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, dan seng.

Berikut 8 manfaat mengonsumsi kurma bagi kesehatan dikutip dari food.ndtv.com:

1. Menurunkan kolesterol

Kurma adalah makanan yang bebas dari kolesterol dan mengandung sedikit lemak.

Mengonsumsi kurma sehari-hari dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Kurma juga dapat membantu penurunan berat badan.

2. Kaya Protein

Kurma adalah sumber protein yang besar sehingga mampu membantu tubuh tetap bugar.

Buah ini dapat menjaga otot tetap kuat.

Imbangi dengan makan kurma saat melakukan gym agar hasil yang diterima lebih maksimal.

• Acara NET TV Tawa Tawa Santai Diberi Sanksi KPI Pusat karena Dianggap Bahayakan Keselamatan Anak

3. Kaya vitamin

Kurma mengandung beberapa vitamin di antaraya B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.

Jika sudah rutin mengonsumsi kurma, maka tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin.

Tidak hanya itu, kurma juga membuat tubuh tetap sehat.

Anda akan merasakan perubahan dalam peningkatan energi dalam tubuh.

Kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma juga memiliki manfaat yang sangta baik bagi tulang.

Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.

Itu semua merupakan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis.

5. Memperkuat sistem saraf

Kurma memiliki banyak kandungan potasium dan memiliki sedikit kandungan natrium.

Kandungan tersebut sangat membantu menjaga sistem saraf.

Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang dapat mengurangi kolesterol dan melindungi diri dari stroke.

• Pertama Kali Libur Kerja Terlalu Lama Sejak Usia 16 Tahun,Sophia Latjuba Bicara Soal Perubahan Besar

6. Kaya zat besi

Kurma memiliki fluor yang bisa menjaga gigi tetap sehat.

Selain itu, kurma juga mengandung zat besi yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang kekurangan zat besi.

Satu dari beberapa penyakit kekurangan zat besi adalah Anemia.

Kekurangan zat besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada.

Kurma juga bagus untuk pemurnian darah.

7. Melancarkan pencernaan

Hal itu karena kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat melancarkan sistem pencernaan.

Mengonsumsi kurma juga direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah dengan sembelit.

Rendam beberapa kurma dalam air dan makan setiap hari kemudian rasakan sistem pencernaan akan baik.

• Kronologi Suami-Istri Jadi Korban Percobaan Begal di Sragen, Pelaku Sempat Todongkan Pisau

8. Menyehatkan kulit

Vitamin C dan D pada kurma bekerja pada elastisitas kulit.

Kurma bermanfaat juga untuk membuat kulit halus.

Jika menderita masalah kulit, mengonsumsi kurma dapat membantu untuk mengobatinya.

Namun, penyembuhan masalah kulit dengan kurma membutuhkan waktu yang cukup lama.

Kurma juga hadir dengan manfaat anti-penuaan dan mencegah penumpukan melanin di tubuh.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Dapat Menurunkan Kolestrol hingga Menyehatkan Kulit,