Ramadhan 2020
Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa? Simak Penjelasan Ahli Gizi
"Porsi lengkap artinya dalam setiap makanan berisi makanan pokok, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran," ujar dr. Amelya.
Editor:
Hanang Yuwono
lihat foto
4. Penuhi kebutuhan cairan minuman.
Penuhi kebutuhan cairan untuk tubuh dengan meminum air putih minimal 8-10 gelas per hari.
Anda bisa mengaturnya sesuai keinginan, seperti ketika waktu sahur, berbuka dan diantara setelah maghrib hingga sebelum tidur.
5. Tetap melakukan aktivitas fisik
Tetap lakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti biasa, baik itu bekerja, olahraga ringan, dan membersihkan rumah.
Jika Anda ingin berolahraga, sebaiknya lakukan ketika menjelang waktu berbuka agar tidak terlalu menghabiskan banyak tenaga.
(Tribunnews.com/Lanny Latifah)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul: Makanan dan Minuman apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa? Berikut Penjelasannya
Berita Terkait
