Ramadhan 2020

Inilah 8 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur untuk Energi dan Jaga Imunitas Tubuh

Terlebih lagi, ibadah Ramadan kali ini dilakukan di tengah pandemi corona atau covid-19 sehingga daya tahan tubuh harus selalu terjaga.

Net
Kurma 

TRIBUNSOLO.COM - Buah-buahan terbukti mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Nutrisi dan vitamin tersebut tak hanya berfungsi sebagai sumber tenaga, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat atau tidak mudah terserang penyakit meski tidak makan dan minum hampir seharian.

Cara Mencegah Rambut Rontok dengan Menggunakan Daun Jambu Biji, Begini Cara Membuatnya

Terlebih lagi, ibadah Ramadan kali ini dilakukan di tengah pandemi corona atau covid-19 sehingga daya tahan tubuh harus selalu terjaga.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa pilihan buah yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Pisang

Melansir Buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) oleh Tuti Soenardi, buah pisang mengandung gula yang bisa cepat masuk dalam aliran darah kalau dikonsumsi dan cepat menjadi sumber tenaga.

Selain itu, pisang merupakan sumber kalium yang sangat penting untuk semua fungsi sel dalam tubuh.
Karena nutrisi ini, buah pisang bersama kandungan mineral lainnya dianggap berguna untuk fungsi otot dan saraf.

Tak hanya itu, pisang juga menjadi bahan makanan sumber vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pectin yang dapat membantu mengeluarkan sisa toxin dari tubuh.

Ilustrasi pisang.
Ilustrasi pisang. (Pixabay)

2. Pepaya

Pepaya terbukti mengandung banyak nutrisi, seperti:

  • Beta karoten
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Cryptozanthin
  • Carotenoid lain
  • Antikarsinogenik
  • Antioksidan
Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved