Benarkah Konsumsi Vitamin D Ampuh untuk Atasi Depresi? Simak Penjelasannya

Sebaliknya, dokter akan merekomendasikan kombinasi terapi dan pengobatan sebagai langkah pertama untuk mengobati depresi.

Langkah itu diikuti oleh sejumlah perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur dan makan sehat demi mengurangi gejala depresi.

• Tensi Capai 200 mmHg dan Asam Urat Kambuh, Mbah Minto Sempat Jalani Rawat Jalan di RSD Bagas Waras

• Sakit Hati Sering Dianiaya, Perempuan Ini Bunuh Kekasihnya dengan Kayu Lalu Dibuang ke Sungai

Makanan yang mengandung vitamin D

Meski vitamin D tidak mengurangi risiko depresi secara signifikan, penting untuk memenuhi kecukupannya lewat asupan makanan.

Sumber terbaik vitamin D meliputi jamur, kuning telur, salmon, dan ikan berlemak lainnya.

Beberapa makanan juga diperkaya dengan vitamin D, artinya jumlahnya ditambahkan lebih banyak. Ini biasanya termasuk susu, yogurt, sereal, dan jus jeruk.

Selain itu, jika kita berniat mengonsumsi suplemen vitamin D, konsultasikan kepada dokter untuk memeriksa kadar vitamin D kita dan menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan.

(Gading Perkasa)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Konsumsi Vitamin D untuk Atasi Depresi, Ampuhkah?"