Breaking News:

Idul Fitri 2020

Tips Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Ketika Lebaran, Hindari Daftar Makanan Berikut Ini

Untuk mencegah kolesterol caranya adalah membatasi porsi semua makanan yang dikonsumsi.

(designer491)
Ilustrasi pengukuran kolesterol 

"Jadi makanlah seperti porsi normal sehari-hari dan jangan berlebihan, konsumsi camilan serta minuman manis juga harus dibatasi dan jangan terlalu banyak."

"Selain itu pemilihan makanan juga penting, jangan pilih makanan yang terlalu tinggi kadar kolesterolnya," ujar dr Fiarry.

5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru Jika Tanpa Disadari Telah Terinfeksi Corona

Cara menurunkan kolesterol

Jika Anda merupakan penderita kolesterol, sebaiknya mulailah melakukan perubahan gaya hidup.

Cara yang paling utama adalah mengatur pola makan.

"Bagi orang yang kadar kolesterolnya selalu tinggi dan sudah berobat ke dokter, boleh mengonsumsi obat dari dokter," jelasnya.

Selain itu, untuk orang yang sehat, bisa mulai mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut.

"Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut, karena makanan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol," ungkap dr Fiarry.

Kolesterol Tinggi
Kolesterol Tinggi (everydayhealth.com)

5 Gangguan Kesehatan yang Sering Terjadi Setelah Lebaran, Waspada Naiknya Gula Darah Pada Tubuh

Makanan yang harus dihindari

Kolesterol banyak ditemukan dalam produk makanan hewani, seperti daging, telur, dan susu.

Halaman
123
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved