Deretan Makanan dan Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Bayam

TRIBUNSOLO.COM - Sedang berdiet? Anda perlu mengetahui daftar makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang ke gym atau membeli suplemen mahal.

Anda cukup mengikuti diet agar berat badan Anda bisa berkurang.

• Sederet Manfaat Makanan Pedas Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Penyakit Kanker

• Ragam Makanan yang Bisa Mengurangi Panas Tubuh, Ada Semangka hingga Sayuran Hijau

Mengubah pola makan dan mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi, dapat menurunkan angka timbangan.

Ada banyak makanan yang bisa Anda beli dengan anggaran terbatas namun memiliki hasil yang luar biasa.

Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah 5 makanan ramah anggaran yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Bayam

Bayam adalah makanan ramah anggaran yang harus Anda masukan dalam menu diet.

Sayuran berdaun hijau ini tersedia dengan harga yang sangat rendah tetapi sangat bergizi.

Karbohidrat dan kalori rendah dan dikemas dengan serat dan nutrisi membantu Anda jadi lebih kenyang.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung thylakoids, membran daun hijau yang mengurangi rasa lapar hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.

Yoghurt

Yoghurt adalah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk untuk sarapan tanpa harus menghabiskan banyak uang.

Yoghurt kaya bakteri probiotik yang membantu meningkatkan fungsi usus Anda.

Yoghurt membantu melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang merupakan penggerak hormon obesitas.