Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami: Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Asupan Gula

Jika kalian merasakan stres yang berlebih dapat memicu tekanan darah tinggi.

Sebaiknya kalian mencoba untuk relaks agar tekanan darah tinggi juga menurun.

8. Makan cokelat hitam

Sebuah studi menyebut jika konsumsi cokelat hitam dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Cobalah ketika tekanan darah kalian tinggi.

9. Probiotik

Studi menunjukkan bahwa probiotik dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah .

Jadi, sertakan probiotik sebagai bagian dari diet kalian untuk mempertahankan tekanan darah sehat.

10. Perhatikan tekanan darah

Pergilah ke dokter secara teratur untuk memonitor tekanan darah.

Cara ini sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

• 4 Hal yang Perlu Kalian Tahu Sebelum Menjalin Hubungan dengan Libra: Susah Mengambil Keputusan

• Ragam Buah yang Mengandung Serat Tinggi dan Baik untuk Kesehatan Tubuh, Buah Naga hingga Pepaya

11. Kurangi asupan kafein

Kurangi konsumsi kafein dalam minuman sehari-hari untuk menguragi tekanan darah.

Jangan minum kopi lebih dari empat gelas sehari.

Bicarakan pada dokter kalian tetntang efek samping dari kafein pada tubuh.