Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh dan Lingkungan: Melatih Otot hingga Ramah Lingkungan

TRIBUNSOLO.COM -  Sepeda merupakan moda transportasi darat yang relatif murah dan praktis serta ramah lingkungan.

Bersepeda dapat mengurangi risiko kecelakaan lalu lintas dibanding dengan saat mengendari kendaraan bermotor.

Selain itu, bersepeda juga termasuk kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dengan bersepeda, gaya hidup sehat dapat terbentuk, baik secara fisik maupun mental.

Berikut manfaat bersepeda bagi tubuh dan lingkungan, dikutip dari healthline.com:

• Berat Badan Naik hingga 100 Kg Selama 5 Bulan Lockdown, Pria di China Ini Jadi Sorotan

• Sederet Makanan yang Baik Dijadikan Sarapan dan Sayang untuk Dilewatkan: Pisang hingga Oatmeal

1. Membakar lemak

Bersepeda dengan intensitas tinggi dapat membantu menurunkan kadar lemak pada tubuh sehingga berat badan menjadi ideal.

Bersepeda juga membuat tubuh Anda meningkatkan metabolisme dan membentuk otot yang memungkinkan pembakaran lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.

2. Meningkatkan kekuatan kaki

Bersepeda dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki Anda.

Di antaranya otot paha depan, gluteus, paha belakang, dan betis.

Untuk lebih meningkatkan kekuatan bersepeda Anda, cobalah berlatih angkat berat.

3. Pemulihan

Bersepeda bagus untuk seseorang yang baru saja sembuh dari cidera atau sakit.

Anda dapat bersepeda dengan intensitas rendah untuk mengembalikan kebugaran tubuh Anda.