Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh dan Lingkungan: Melatih Otot hingga Ramah Lingkungan

Setelah tubuh Anda menjadi lebih bugar, Anda dapat meningkatkan intensitas bersepeda secara berkala.

4. Melatih otot inti

Bersepeda juga dapat melatih otot inti Anda, termasuk punggung dan perut.

Karena menjaga posisi sepeda dan tubuh Anda agar tetap tegak membutuhkan kekuatan otot inti dalam jumlah tertentu.

Perut yang kuat dan otot punggung mendukung tulang belakang Anda, meningkatkan stabilitas, dan meningkatkan kenyamanan saat bersepeda.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Dengan bersepeda, perasaan stres, depresi, atau kecemasan dapat reda.

Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran.

Sehingga fokus Anda pada hal yang membuat cemas akan teralih.

Selain itu, endorfin juga akan terlepas dan membuat Anda merasa lebih baik.

Anda mungkin akan merasa lebih percaya diri dan puas setelah menjadikan bersepeda sebagai bagian rutinitas hidup Anda.

6. Membantu pemulihan dari kanker

Jika Anda memiliki atau sedang dalam pemulihan dari kanker, Anda dapat bersepeda untuk membuat tubuh Anda menjadi bugar.

Menurut penelitian pada tahun 2019, penderita kanker payudara dapat mengurangi efek samping dari pengobatan kanker dengan cara bersepeda.

Selain itu, bagi orang sehat bersepeda bahkan dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.