Info Kesehatan

Sederet Manfaat Olahraga Jalan Kaki bagi Kesehatan: Cegah Kegemukan hingga Tingkatkan Daya Tahan

Di balik kepraktisannya, ternyata olahraga jalan kaki memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan. Bukan hanya membakar kalori, berikut beberapa manfaat

(Shutterstock)
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM -  Olahraga jalan kaki adalah salah satu olah fisik paling praktis dan bisa dilakukan di mana saja.

Jenis olahraga ini juga bisa dilakukan semua orang dari beragam tingkat usia dan tingkat kebugaran.

Di balik kepraktisannya, ternyata olahraga jalan kaki memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan.

Bukan hanya membakar kalori, berikut beberapa manfaat jalan kaki yang tidak terduga:

1. Mencegah kegemukan

Para peneliti menemukan manfaat jalan kaki secara rutin bisa mencegah kegemukan. 

Melansir Harvard Health Publishing, ahli dari Harvard University mengamati 32 gen penyebab obesitas.

Mereka meneliti dampak gen tersebut pada penambahan berat badan 12.000 orang.

Hasilnya, peserta penelitian yang rutin jalan kaki atau jalan cepat selama satu jam sehari, efek gen biang kegemukan bisa terpangkas setengahnya.

2. Mengurangi keinginan ngemil asupan manis

Riset membuktikan rajin menjalani olahraga jalan kaki dapat mencegah keinginan mengonsumsi asupan manis. 

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved